كدام ردیاب‌تناسب اندام برای شما مناسب‌تر است؟

با نزدیك شدن به اولین روزهای سال 2018 میلادی بیشتر رسانه‌های غربی شروع به معرفی بهترین گجت‌هایی می‌كنند كه در سال میلادی پیش روی ارایه می‌شوند. مجله معتبر pcmagazin نیز از این قاعده مستثنا نبوده و در مطلبی ویژه به این موضوع پرداخته است.

باید توجه داشته باشید كه بیشترین تعداد سازندگان گجت‌های تناسب ‌اندام تمركز خود را بر ارایه خدمات در حوزه ساعت‌های هوشمند گذاشته‌اند. این ساعت‌ها به شما كمك می‌كنند تا میزان حركت خود در طول روز را تنظیم كنید، بهترین ساعت‌ها برای خواب را پیشنهاد می‌دهند و از این طریق در نهایت موجب بهبود سلامت بدنی شما می‌شوند. در این یادداشت شما را با مجموعه‌ای از بهترین گجت‌هایی كه در حوزه تناسب‌ اندام و ورزش ارایه شده و در سال 2018 ارایه می‌شود آشنا و به شما كمك می‌كنیم تا با توجه به نوع فعالیت مورد نظرتان، بهترین ردیاب را انتخاب كنید.

شمارش تعداد گام‌ها قابلیت اصلی ردیاب‌ها

با توجه به تنوع و تعدد گجت‌های تناسب ‌اندام و ورزش، همواره انتخاب كردن بهترین آنها می‌تواند برای شما تردید و شك زیادی را به همراه داشته باشد و حتی شما را كاملا گیج كند.

پرسش اساسی همواره این است كه كدام ردیاب قابلیت‌های مورد نظر شما را ارایه می‌دهد و برای فعالیتی كه مورد نظر دارید مناسب‌تر است. در اینجا شما را با مناسب‌ترین پیشنهادها با توجه به نوع فعالیتی كه قصد انجام آن را دارید آشنا می‌كنیم.

پیش از خرید امتحان كنید

پیش از آنكه یك ردیاب بخرید، بهتر است انواع مختلف آن را امتحان كنید تا متوجه شوید قابلیت‌های ارایه‌شده روی كدام‌یك برای شما مناسب‌تر است.

كمپانی Lumoid یكی از سازندگان ردیاب است كه به شما اجازه می‌دهد با پرداخت 35 دلار برای یك هفته سه ردیاب مختلف را آزمایش كنید. اما اگر قصد ندارید هیچ هزینه‌ای بپردازید، می‌توانید از اپلیكیشن‌های موبایلی كه گام‌های شما را می‌شمارند برای این كار استفاده كنید. این اپ‌ها انتخاب بسیار مناسبی برای تازه‌كارها هستند و با اعلام گام‌های طی‌شده توسط كاربر یك دید كلی از نحوه فعالیت ردیاب را به كاربر عرضه می‌كند.

اگر شما از گوشی‌های آیفون استفاده می‌كنید، گام‌شمار Pedometer این امكان را برایتان فراهم می‌كند تا بتوانید مسیر طی‌شده و تعداد گام‌هایی را كه در طول روز و هفته برمی‌دارید بشمارید. همچنین هنگام راه‌رفتن یا بالارفتن از پله نیز می‌توانید به كمك این اپ میزان كالری مصرفی خود را به‌شكلی دقیق مشخص كنید. امكان سنجش ضربان قلب نیز از دیگر قابلیت‌های این اپلیكیشن است.

كاربران اندروید نیز علاوه بر امكان استفاده از نسخه اندروید اپ ذكر‌شده می‌توانند از اپلیكیشن Accupedo بهره ببرند. این اپلیكشن پس از دریافت سایزهای شما و سن و جنستان، میزان كالری كه در طول روز باید بسوزانید و تعداد گام‌هایی را كه برای این كار باید بردارید به شما اطلاع می‌دهد و به كمك آن در هر مقطع از انجام فعالیت ورزشی‌تان می‌توانید ببنید كه چه میزان كالری سوزانده‌اید.

در هنگام استفاده از اپ‌های موبایلی لازم است كه شما هنگام دویدن یا پیاده‌روی حتما گوشی موبایلتان را همراه داشته باشید و مكان‌یاب آن را نیز فعال كنید كه البته با استفاده از گجت‌های دیگر مانند ساعت هوشمند این اجبار وجود ندارد.

اگر قصد دارید با دوچرخه‌سواری كالری‌های اضافی را بسوزانید نیز می‌توانید از گجت Coros Linx Smart Helmet استفاده كنید كه ضمن مشخص كردن میزان فعالیت شما و میزان كالری سوزانده‌شده به شما امكان می‌دهد تا موسیقی گوش كنید و حتی تماس‌های تلفنی خود را به شكل همزمان با ورزش و بدون قطعی انجام دهید.

محدودیت هزینه خود را تنظیم کنید

به‌طور کلی، بیشترین ردیاب‌های تناسب‌اندام بین 50 تا 250 دلار قیمت دارند. اگر مبلغی کمتر از 50 دلار پرداخت کنید، احتمالا یک محصول كم‌كیفیت نصیبتان می‌شود كه فاقد صفحه‌نمایش است؛ بنابراین شما نمی‌توانید ببینید که چند گام طی كرده‌اید، مگر اینکه همزمان به گوشی هوشمند خود نگاه کنید.

ردیاب‌های گران‌قیمت‌تر معمولا شامل مانیتور، ابزار سنجش ضربان قلب و GPS هستند و اغلب این ویژگی‌ها قابلیت‌های جالب توجه و مفیدی برای ورزشكاران شمرده می‌شوند. البته اگر هدفتان یك پیاده‌روی صرف باشد، به خرید چنین گجت‌های پرهزینه‌ای نیاز ندارید و یك گجت 50 تا 100 دلاری كارتان را راه می‌اندازد.

اگر مصرف‌كننده حرفه‌ای بوده و قصد دارید هر روز با ردیاب خود كار كنید، به شما توصیه می‌كنیم حتما ردیابی را بخرید كه نرخ آن از 150 دلار به بالا باشد؛ چراكه قابلیت‌های خاص و ویژه ردیاب‌ها به مرور در نسخه‌های گران‌تر از این قیمت ارایه می‌شوند.

سبک خود را انتخاب کنید: دستبند، کلیپ، ساعت

پرسش بسیار مهمی که قبل از انتخاب یک ردیاب تناسب ‌اندام مطرح می‌شود، فرم گجتی است كه با آن راحت‌تر هستید. ردیاب های تناسب‌اندام معمولا دستبند، ساعت، یا کلیپ‌ها (گیره‌ها) هستند. بیشتر كلیپ‌ها بسیار انعطاف‌پذیر بوده و قابل شست‌وشو هستند و در روی دست و دور مچ هم می‌توانند نصب شوند.

شما می‌توانید حتی كلیپ‌ها را به كمربندتان وصل كنید تا در زیر لباس قرار گرفته و كسی آن را نبیند، اما مشكل آنها این است كه صفحه‌نمایش ندارند و برای رجوع به اطلاعات مجبور می‌شوید كه گوشی هوشمندتان را بررسی كنید.

ردیاب‌هایی كه روی مچ دست قرار می‌گیرند و ردیاب‌هایی كه مخصوص حیوانات خانگی طراحی شده‌اند، انواع دیگری از ردیاب‌ها هستند كه امروز طرفداران خاص خود را پیدا كرده‌اند.

‏‫امكان اطلاع از تعداد ضربان قلب

امكان آگاهی از میزان ضربان قلب ورزشكار در هر لحظه یكی از جالب توجه‌ترین ویژگی‌های ردیاب‌هایی است كه به صفحه‌نمایش اختصاصی مجهزند. این قابلیت البته برای بیشتر كاربران عادی بی‌استفاده بوده و مختص ورزشكاران حرفه‌ای است.

در آمازون سه سری متفاوت از این ردیاب ارایه شده كه دارای قابلیت‌های مختلف از جمله مانیتور ضربان قلب اپتیک هستند. برخی از ردیاب‌های تناسب ‌اندام امكان مانیتور ضربان قلب را ندارند، اما شما می‌توانید با خرید یک بند قفسه سینه و جفت كردن آن با ردیاب از تعداد ضربان قلبتان نیز باخبر شوید. هر دستگاه البته یک بند قفسه سینه خاص را پشتیبانی می‌کند؛ پس در هنگام خرید حتما به این موضوع توجه كنید كه قیمت بند قفسه سینه نیز چیزی بین 40 تا 50 دلار برایتان تمام می‌شود.

در نهایت، اگر شما  به دانستن ضربان قلب در هنگام استراحت علاقه‌مندید، لازم نیست که یک ردیاب با یک مانیتور ضربان قلب نوری بخرید. امروزه بسیاری از برنامه‌های گوشی‌های هوشمند با استفاده از دوربین گوشی شما میزان ضربان قلبتان را در فواصل زمانی حدود 15 ثانیه می‌گیرند و بد نیست اگر با آنها پالس‌های خود را هر روز بررسی کنید.

ردیاب‌های ویژه با قابلیت‌های ویژه

بسیاری از كاربران علاقه‌مند به شنا و شناگران دوست دارند در هنگام شنا میزان كالری مصرف و ضربان قلب خود را بدانند، اما واقعیت این است كه همه ردیاب‌هایی كه ضدآب هستند، قابلیت استفاده در هنگام شنا را دارا نیستند. در حال حاضر فقط Apple Watch Nike و سری سه ردیاب‌های آیفون قابلیت استفاده در هنگام شنا را دارند.

توجه داشته باشید كه ردیاب‌ها در هر رده‌ای قابلیت‌های استثنایی و خاص خود را دارند. برای مثال، برخی از آنها مانند ساعت‌های هوشمند دور مچ بسته می‌شوند و در هر لحظه میزان مصرف كالری و ضربان كاربر را نشان می‌دهند كه می‌توانند گزینه مناسبی برای دوچرخه‌سواران باشند. برخی دیگر اما پس از چند ثانیه صفحه‌نمایش‌شان به حالت استراحت در آمده و خاموش می‌شود تا انرژی كمتری مصرف كنند.

جمع‌بندی از تجربه ردیاب‌های تناسب ‌اندام

ردیاب‌های تناسب‌اندام به هر روی توانایی به‌دست آوردن آمارهای زیادی را دارند كه باعث می‌شود بتوانیم نوع و شكل فعالیت ورزشی خود را به كمك آنها ارتقا بخشیم. با این تفاسیر حتی اگر تمایل ندارید یكی از آنها را بخرید استفاده از اپ‌های موبایلی برای آگاه شدن از میزان كالری مصرفی در طول روز می‌تواند برای شما بسیار مفید باشد.

Fitbit یکی از بهترین برنامه‌ها و ‌سایت‌هایی است که ما آزمایش کرده‌ایم. این اپلیكیشن به شما اجازه می‌دهد تمام اطلاعاتی را که بسیاری از شرکت‌های دیگر نمی‌دهند، ثبت کنید كه میزان کالری مصرفی، شدت حساسیت و سطح استرس از جمله آمارهایی است كه با كمك این اپ می‌توانید به آن دست یابید.

در نهایت حتما باید توجه داشته باشید كه هر یك از ردیاب‌های مختلف ویژگی خاص خود را دارد كه باید حتما با توجه به نوع نیاز و توقعتان از یك ردیاب یكی از آنها را انتخاب كنید. اگر یك اپ را نیز به‌عنوان ردیاب تناسب ‌اندام شخصی‌تان انتخاب كردید، می‌توانید با شمردن گام‌های خود و مقایسه آمار آن با میزان سنجیده‌شده توسط موبایل از درصد خطا و میزان دقت آن مطمئن شوید.

مژگان کریم‌نیایی

دیدگاه‌ها

    ارسال دیدگاه