همراه ما باشید
هفته نامه عصر ارتباط
اولیـن و پرتیـراژتـرین هفتـه نـامه ICT کشـور

تمرين‌هاي خانگي-بدون تجهيزات

این اپليكيشن تمرین‌های روزانه‌ای را به صورت روتین برای تقویت تمام ماهیچه‌های اصلی بدن در اختیار شما می‌گذارد. با عمل براساس اين برنامه و صرف چند دقيقه در هر روز می‌توانید ماهیچه‌ بسازید و بدون رفتن به باشگاه روی تناسب‌اندام خود کار کنید. به اين ترتيب نه به مربی نیاز دارید و نه تجهیزات و كافي است كه تمام تمرینات را فقط با کمک وزن بدن خود اجرا کنید. این برنامه برای عضلات شکمی، سینه‌، پاها، دست‌ها و پشت مناسب است و تمام تمرینات به وسیله کارشناسان طراحی شده است. با راهنمای انیمیشنی و ویديویی برای هر تمرین می‌‍توانید مطمئن باشید که تمرین را به درستی انجام می‌دهید و فرم بدنتان به شکل صحیحی قرار گرفته است.

درج دیدگاه

بررسی بازی